一般社団法人日本コンタクトレンズ協会（所在地：東京都文京区、会長：川浦康嗣、以下JCLA）は、日本人の2人に1人※と言われている「乱視」によって生じる見え方を正しく知り、見直していただくことを目的に、20〜40代の男女100名を対象とした「目の悩みについてのアンケート」を実施しました。9月10日の「コンタクトレンズの日」をきっかけとして、眼科受診や、乱視用コンタクトレンズ（以下CL）を含む適切な矯正へとつなげていくことを目指しています。
※出典：Miki, A., et al. Prevalence, Associated Factors, and Inter-Eye Differences of Refractive Errors in a Population-Based Japanese Cohort: The Tohoku Medical Megabank Eye Study. Ophthalmic Epidemiology. 2023 31(1), 46-54

【結果サマリー】
（1）【見え方の実態】85％が普段の生活で「見え方」に気になることがあると回答。「目が疲れやすい」が最多。
（2）【乱視症状の認知度】乱視による“二重・にじみ”を「よく知っている」人はわずか35％にとどまる。
（3）【作業後の不調】74％がパソコンやスマートフォンの使用などの後に、目の疲れや頭痛・肩こりを感じている。
（4）【検査への関心】53％が「自分に乱視があるか検査してみたい」と回答。
（5）【乱視用CLの認知度】「知っているが使ったことはない」が32％で最多。詳しく知らない層も40％。


【結果詳細】
（1）【見え方の実態】85％が普段の生活で「見え方」に気になることがあると回答。「目が疲れやすい」が最多。
普段の生活で、見え方が気になることがあるか尋ねたところ、「目が疲れやすい」が63％で最も多くなりました。次いで、「文字が二重に見えることがある」が35％、「見えているけどスッキリしない」が33％、「夜のライトがにじんで見える」が30％となりました。
一方、「特にない」と回答した人は15％にとどまり、20〜40代の85％が、日常生活の中で見え方に何らかの気になることがあると回答しました。（n=100）



（2）【乱視症状の認知度】乱視による“二重・にじみ”を「よく知っている」人はわずか35％にとどまる。
乱視があると、文字やものが二重に見えたり、にじんで見えたりすることを知っているか尋ねたところ、最も多かったのは「聞いたことはある」で45％でした。次いで、「よく知っている」が35％、「知らなかった」が20％となり、乱視特有の見え方について十分な知識を持っている人は、全体の3人に1人にとどまることが分かりました。（n=100）



（3）【作業後の不調】74％がパソコンやスマートフォンの使用などの後に、目の疲れや頭痛・肩こりを感じている。
パソコンやスマートフォンの使用、読書や勉強、運転の後に、目の疲れや頭痛・肩こりを感じることがあるか尋ねたところ、「よくある」が32％、「ときどきある」が42％となりました。両者を合わせると74％に上り、多くの人が日常生活の中で目の疲れや頭痛・肩こりを経験していることが分かりました。
（n=100）
※目の疲れや頭痛・肩こりにはさまざまな原因があり、これらの症状だけで乱視と判断することはできません。



（4）【検査への関心】53％が「自分に乱視があるか検査してみたい」と回答。
自分に乱視があるか検査してみたいと思うか尋ねたところ、「検査してみたい」が53％と、半数を超えました。また、「乱視があると言われたことがある」と回答した人も24％となり、多くの方が自身の見え方や乱視に関心・自覚を持っていることがうかがえました。（n=100）



（5）【乱視用CLの認知度】「知っているが使ったことはない」が32％で最多。詳しく知らない層も40％。
乱視用CLを知っているか尋ねたところ、「知っているが使ったことはない」が32％と最も多い結果となりました。次いで、「名前だけ聞いたことがある」が20％、「知らなかった」が20％となり、詳しく知らない層も合わせて40％に上りました。
なお、「使ったことがある」は15％、「現在使っている」は13％でした。（n=100）



【まとめ】 見え方に課題を感じつつも、乱視への理解や対策は不十分な実態が浮き彫りに。
今回の調査から、多くの人が日常生活の中で見え方や目の不調を感じている一方で、その背景となり得る乱視の症状や乱視用CLについては、十分な理解や普及に至っていない実態がうかがえました。



今回の調査結果を踏まえ、道玄坂糸井眼科医院の糸井素啓先生に、乱視による見え方や、乱視用CLについてうかがいました。

●道玄坂糸井眼科医院 副院長 糸井素啓先生 コメント

乱視は、文字が二重に見えたり、暗い場所で見えにくくなったりするだけでなく、「見えてはいるけれど、なんとなく見えづらい」「目が疲れやすい」「夕方になるとピントが合いにくい」といった症状として現れることもあります。特に軽度の乱視は、視力が出るため、ご本人が気づいていないケースも少なくありません。乱視は、単に見える・見えないだけでなく、「楽に見えるかどうか」にも大きく関わっています。

乱視があると、見えづらさから目を凝らすことでまばたきが減り、目が乾きやすくなったり、ピントを合わせる筋肉に負担がかかり目が疲れやすくなったりすることがあります。近視や遠視用のCLをお使いの方は、乱視用CLに変えることで、見え方だけでなく、夕方までの疲れ方に違いを感じる方もいらっしゃいます。



目の疲れは、レンズを見直す一つのきっかけです。「忙しいから疲れているだけ」と思わず、見え方や目の疲れ、CL使用時の些細な違和感に心当たりがあれば、眼科医へ相談してください。目の状態や生活スタイルに合ったレンズを選ぶことで、　今よりも楽に見られる可能性があります。

●乱視セルフチェックーこんな「見え方」、気になっていませんか？

【乱視チェックリスト】
□ 文字が二重に見えることがある
□ 暗くなると見えにくいと感じる
□ 光がにじんで見えるときがある
□ ものを注視する際や文字を読む際、目を細めたり、目に力を入れたりしてしまう
□ 夕方になるとピントが合いづらくなったり、目が重たく感じたりする
□ 頭痛や肩こりに悩まされている
□ まぶしいと感じやすい

1つでも当てはまる項目がある場合や、見え方に違和感・目の不調を感じている方は、自己判断せずに眼科医へ相談し、自分の目の状態に合った正しい検査を受けることが大切です。
※監修｜道玄坂糸井眼科医院 副院長 糸井素啓先生


【一般社団法人日本コンタクトレンズ協会 会長 川浦康嗣 コメント】
今回の調査から、多くの方が普段の見え方を気にしている一方、乱視による見え方や、乱視用CLについては、十分に理解されていないことがうかがえました。
CLは高度管理医療機器です。見え方に気になることがある場合は眼科医に相談し、検査・処方に基づいてご自身の目に合った製品を正しく使用することが大切です。
JCLAは、今後もCLの適正かつ安全な使用と、定期的な眼科受診の重要性を啓発してまいります。

【2026年「コンタクトレンズの日」啓発コミュニケーション】　

JCLAは、9月10日の「コンタクトレンズの日」に合わせ、「マイナビニュース」にて、乱視による見え方や乱視用CLについて紹介する啓発記事を公開します。
「文字が二重に」「光がにじむ」──その見えづらさ、乱視が関係しているかも？
眼科専門医に聞く、見えづらさの原因と改善のヒント
URL｜https://news.mynavi.jp/kikaku/20260910-4901559/

JCLA公式サイト 「くっきりとした見え方をサポートする乱視用コンタクトレンズという選択」
URL｜https://www.jcla.gr.jp/ranshi/


【調査概要】
調査名 ： 「目の悩みについてのアンケート」
調査主体 ： 一般社団法人日本コンタクトレンズ協会
調査期間 ： 2026年7月31日〜8月4日
調査方法 ： インターネットログイン式アンケート
調査実施 ： 株式会社マイナビ　コンテンツメディア事業本部
調査対象 ： 20〜40代の男女合計100名
※年齢、男女、コンタクトレンズ・眼鏡使用者、裸眼の均等割付は行っていません。
※本調査結果を引用・転載する場合は、「一般社団法人日本コンタクトレンズ協会」と明記してください。



【乱視とは】　
「乱視」とは、目の表面にある角膜のカーブが方向によって異なり、目に入った光が一点に集まらなくなる状態です。文字や線が二重に見えたり、輪郭が重なって見えたりするほか、特に夜間は、街灯や車のライトがにじんだり広がって見えたりすることがあります。また、乱視があると、見えづらさを補おうと凝視してまばたきが減ったり、何度もピントを合わせ直そうとして目の筋肉に負担がかかったりするため、眼精疲労の原因となることもあります。

【乱視用CLという選択】
乱視の矯正手段として、眼鏡・コンタクトレンズ・屈折矯正手術（レーシック）などがあります。すでにCLをお使いの方で、文字が二重に見えたり、ライトがにじむなど、乱視のような見え方が気になる場合は、乱視用CLに変えてみるという選択肢もあります。最近は、見え方の安定性だけでなく、つけ心地にも優れた乱視用CLが増えています。

【乱視用CLの特徴】
乱視を正しく補正するためには、レンズが目の上で適切な向きを保つ必要があります。そのため、乱視用CLには、レンズを安定させる特殊な設計が採用されています。これにより、文字や線のブレを抑え、くっきりとした見え方をサポートします。


【9月10日「コンタクトレンズの日」について】
コンタクトレンズ業界の健全な発展と、消費者への幅広い認知と普及、正しく安全なコンタクトレンズの使用の啓発を目指して、日本コンタクトレンズ協会が、2017年に制定しました。
9月10日の理由（1）コンタクトレンズを人差し指に乗せ、目に装着する動作のイメージが9と10に類似していることから。
9月10日の理由（2）コンタクトの「クト」と　「9と10」の語呂合わせ。
10月10日は「目の愛護デー」です。その1ヵ月前をコンタクトレンズの日とし、1ヵ月間をコンタクトレンズの正しい使用と目の健康の啓発期間として定着させることを目的としています。









【団体概要】
団体名 ： 一般社団法人日本コンタクトレンズ協会
代表 ： 会長 川浦康嗣
所在地 ： 〒113-0033 東京都文京区本郷3-15-9ＳＷＴビル8F
電話 ： 03-5802-5361
設立 ： 1958年7月1日（2009年4月1日一般社団法人化）
コンタクトレンズ製品の製造から小売までの業界を代表する団体であり、正会員35社（製造販売業者　卸売業者）、賛助会員26社（小売販売業者）で構成。（2026年8月31日現在）